Awas...!!! Sering Lembur Bisa Mengakibatkan Seseorang Bisa Cepat Mati
Rabu, 30 Maret 2016
Anda seorang workholic? Jika ya, ada baiknya mulai
sekarang kurangi jam lembur. European Heart Jurnal melaporkan bahwa
banyak lembur bisa meningkatkan risiko serangan jantung. Marianna
Virtanen, seorang epidermitologis di Finnish Institute of Occupational
Healt di Helsingki memperingatkan para tukang lembur untuk
berhati-hati.
Memang,
penelitian ini tidak jelas menemukan jika lembur membuat cepat mati.
Namun dari data 6000 pekerja, dilakukan penelitian sekitar 11 tahun
untuk membuktikan bahwa ada 369 dari mereka meninggal karena serangan
jantung. Ada 5 hal yang menjadi alasan, kenapa kerja lembur bikin cepat
mati.
1. Begadang
Bekerja terlalu keras kadang bikin kita lupa waktu dan
kurang tidur. Tapi cobalah mulai sekarang untuk mengatur jam tidur.
Sebuah penelitian menjelaskan bahwa kurang tidur akan melemahkan daya
tahan tubuh.
Selain daya tahan turun, rupanya begadang juga bisa
meningkatkan risiko penyakit jantung, diabetes dan tekanan darah tinggi.
Orang dewasa baiknya tidur tujuh sampai delapan jam semalam. Para ahli
juga menyarankan agar kita memiliki jam yang sama saat tidur.
2. Terlalu Lama Duduk
Penelitian membuktikan bahwa terlalu banyak duduk memang
menyebabkan kematian dini. Posisi saat bekerja tak berubah dalam jangka
waktu lama itu bisa meningkatkan kolestrol jahat. Hal ini berisiko
menyumbat aliran darah ke jantung.
Jika pekerjaan mengharuskan duduk di depan komputer dalam
waktu yang lama, ada baiknya untuk sesekali jalan di tempat. Melakukan
olahraga kecil untuk perenggangan. Lakukan hal itu secara rutin beberapa
agar peredaran darah lebih lancar.
3. Kelelahan
Bekerja dan mendapatkan uang memang sesuatu yang
membahagiakan. Namun, jangan sampai mengabaikan kondisi tubuh. Jika
merasa lelah, berhentilah. Sepertihalnya mesin, tubuh juga perlu
diistirahatkan.
Jangan sampai seperti Mita Diran, seorang gadis yang
bekerja sebagai penulis di Y&N Grup. Dia meninggal setelah bekerja
30 jam nonstop. Sebelumnya, Mita mengalami pingsan karena kelelahan.
Setelah dilarikan ke rumah sakit, ternyata Mita mengalami koma dan
akhirnya meninggal dunia.
4. Depresi
Biasanya orang yang gila kerja rentan mengalami depresi.
Memikirkan pekerjaan yang tidak ada habisnya memang membuat enggan
melakukan liburan. Boro-boro liburan, waktu kumpul dengan keluarga saja
tidak ada.
Jangan anggap remeh stress kerja. Penelitian mengungkap
bahwa stress berat bisa mempercepat kematian antara tujuh sampai 24
tahun. Jadi, jika Anda termasuk orang gila kerja, tetaplah ingat
keluarga dan buatlah jadwal rutin untuk refreshing ya.
5. Kualitas Makan kurang
Riset membuktikan bahwa banyak pekerja lembur yang
mengalami mual, dan sakit perut. Itu hanya salah satu dampak dari pola
makan yang tidak teratur. Tak hanya itu, lembur juga memicu Anda
melupakan makan, dan mengkonsumsi kopi berlebihan.
Kandungan kafein berlebihan akan menyebabkan insomnia,
gugup dan gelisah. Terlalu banyak mengkonsumsi kopi juga melemahkan daya
tahan, sebab sifat kafein adalah menyerap vitamin, mineral, serta
cairan dalam tubuh. Jadi jangan heran jika Anda mudah terserang penyakit
jika terlalu banyak lembur ditemani kopi.
Mengejar dunia boleh saja, tapi jangan lupakan kesehatan
Anda. Jangan sampai menyesal jika sudah terlanjur terserang berbagai
penyakit. Ingatlah keluarga, luangkan waktu untuk mereka. Berlibur di
akhir pekan itu menyenangkan, bukan?
sumber : http://www.orangdalam.com/bikin-cepat-mati/864
sumber : http://www.sebarkanlah.info/2016/03/gawatt-keseringan-lembur-ternyata-bikin.html#!/ilovestm